viens t’entrainer chez CrossFit Aubière
Horaires
Du lundi au vendredi
09:30 – 13:30 | 15:30 – 21:00
Le samedi
09:30 – 15:304
présentation
« CrossFit ®* est une communauté – une communauté qui est mondiale, diverse et solide. Chaque personne de notre communauté partage un lien commun. Nous nous consacrons tous à une approche visionnaire et transformatrice de la santé et de la forme physique. Nos passions individuelles pour cette approche ont forgé une communauté durable. »
– Dave Castro
Puissance & endurance
Pour faciliter vos tâches quotidiennes ou vous donner plus de confiance vous.
Fitness & Cardio
Afin d’enchaîner les mouvements ou les activités, et maintenir votre effort plus longtemps.
Mobilité & Récupération
Pour bien exécuter les mouvements, et les rendre plus confortable et plus efficace.
Partage & Convivialité
Encouragement, partage, entraide et surtout apéro et resto mais shhhhh…
Coach
Bastien Grandjean
Coach polyvalent depuis plus de 10 ans
Signe distinctif : il marche aussi vite sur les mains que sur les pieds.
Sophie Ardeans
Haltérophile, natation et gymnastique
Derrière son sourire se cache une athlète rigoureuse et passionnée.
Sophie Ardeans
Haltérophile, natation et gymnastique
Derrière son sourire se cache une athlète rigoureuse et passionnée.
Bastien Grandjean
Coach polyvalent depuis plus de 10 ans
Signe distinctif : il marche aussi vite sur les mains que sur les pieds.
“ N’aie pas peur d’échouer... Aie peur de ne pas essayer ”
Dernières actualités
Wod Maison du vendredi 1 Mai
Une séance complète à faire à la maison
WARM UP
A.ALTERNATING TABATA
- HIGH KNEES
- HOLLOW BODY
B. EVERY 30 SEC X 6
- 20 SEC STRADDLE CIRCLES
- 20 SEC GLUTE BRIDGE
GYMASTIC
- 5 SETS
- 5 BODY ROW ON TABLE
- EXCENTRIC 5 SEC DESCENT
METCON
- 2 SETS
- 3 ROUNDS
- 400 M RUN
- 20 VUPS
- 20 GROUND TO OVERHEAD WITH OBJECT@20/15
- REST 3 MIN BETWEEN SETS
ACCESSORY
- DEATH MARCH
- 3 X 15 M
- REST AS NEEDED BETWEEN SETS
La version complète
Témoignages
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